Contorni

Insalata di Grano Arso con Pomodoro e Rucola

Preparazione 10 min
Totale 50 min
Porzioni 4

Un contorno pugliese autentico e profumato: i chicchi di grano arso, dal caratteristico retrogusto tostato, vengono cotti nel Bimby e poi esaltati da pomodori freschi, rucola pungente e origano secco. Un piatto semplice che racconta la storia contadina della Puglia.

Il sapore antico della Puglia in un piatto moderno

C’è un profumo che appartiene alla terra pugliese come nessun altro: quello del grano arso, un ingrediente che nasce dalla tradizione contadina più autentica e che oggi sta vivendo una straordinaria rinascita gastronomica. Questo cereale dall’anima affumicata, ottenuto tradizionalmente dalla tostatura delle spighe rimaste nei campi dopo la mietitura, porta con sé una storia di resilienza e di sapienza popolare che non smette di emozionare.

Oggi lo trasformiamo in un’insalata fresca e vibrante, dove i chicchi cotti con il Bimby TM7 si incontrano con la dolcezza esplosiva dei pomodori di stagione, la nota pungente della rucola selvatica e il profumo inconfondibile dell’origano pugliese. Un piatto che è allo stesso tempo memoria e contemporaneità.

Perché usare il Bimby per questa ricetta

La cottura del grano arso richiede attenzione e precisione: i chicchi, per via della tostatura, hanno tempi di assorbimento diversi dal grano normale. Il Bimby TM7 gestisce la cottura in modo uniforme, mantenendo il controllo della temperatura e del tempo senza bisogno di sorvegliare continuamente la pentola. Per questa preparazione, vi consiglio di avere sempre a portata di mano un cestello cottura vapore Bimby per scolare i chicchi in modo pratico e uniforme, e una spatola in silicone ad alta temperatura per maneggiare l’insalata senza rovinare la consistenza dei chicchi. Per esaltare al massimo il condimento, scegliete un olio extravergine di oliva pugliese DOP: la differenza si sente davvero, un filo d’oro che lega tutto il piatto con eleganza.

Un piatto che racconta la Puglia

L’insalata di grano arso è uno di quei piatti che non si dimentica facilmente. Il retrogusto tostato e quasi affumicato del cereale crea un contrasto meraviglioso con l’acidità fresca del pomodoro e il mordente erbaceo della rucola. È un contorno che può facilmente diventare un piatto unico estivo, magari completato con qualche scaglia di ricotta salata o olive nere leccesi. La Puglia, ancora una volta, ci ricorda che la cucina più vera nasce dalla semplicità e dal rispetto degli ingredienti.

Vuoi preparare questo piatto?

  1. Passaggio 1/6

    Sciacquate i chicchi di grano arso sotto acqua corrente fredda e immergeteli in una ciotola con abbondante acqua fredda. Lasciate in ammollo per almeno 8 ore (idealmente tutta la notte). Scolate e sciacquate bene prima di procedere. Questo passaggio è fondamentale per ridurre la componente amara e ammorbidire la struttura dei chicchi tostati.

    Preparazione manuale
  2. Passaggio 2/6

    Versate nel boccale del Bimby l’acqua e il sale. Aggiungete i chicchi di grano arso ammollati e scolati. Avviate la cottura: 35 Min. / 100°C / vel. 1. I chicchi devono risultare teneri ma ancora con una leggera resistenza al morso. Al termine, scolate utilizzando il cestello cottura inserito nel coperchio del boccale.

    Tempo 35 min Temperatura 100°C Velocità vel. 1
  3. Passaggio 3/6

    Trasferite il grano arso scolato su un vassoio ampio e lasciatelo raffreddare completamente a temperatura ambiente. Allargatelo con una forchetta o con la spatola per evitare che i chicchi si incolli tra loro durante il raffreddamento. Questo passaggio garantisce una texture perfetta e asciutta per l’insalata.

    Preparazione manuale
  4. Passaggio 4/6

    Tagliate i pomodorini ciliegino a metà e i pomodori cuore di bue a cubetti irregolari di circa 2 cm. Lavate e asciugiate con cura la rucola. Schiacciate leggermente lo spicchio d’aglio con la lama di un coltello per liberarne i profumi senza tritarlo.

    Preparazione manuale
  5. Passaggio 5/6

    In una piccola ciotola, mescolate l’olio extravergine di oliva pugliese DOP, il succo di limone fresco, l’origano secco, il sale e il pepe nero macinato al momento. Amalgamate energicamente con una forchetta fino a ottenere un’emulsione omogenea e profumata.

    Preparazione manuale
  6. Passaggio 6/6

    Insalata di grano arso con pomodoro e rucola preparata con Bimby, servita in una ciotola rustica con olio extravergine pugliese

    In una ciotola grande, unite il grano arso raffreddato, i pomodori, la rucola fresca e lo spicchio d’aglio. Versate il condimento e mescolate delicatamente con la spatola per non spezzare i chicchi. Lasciate riposare 10 minuti a temperatura ambiente prima di servire, per permettere ai sapori di amalgamarsi. Rimuovete lo spicchio d’aglio prima di portare il piatto in tavola.

    Preparazione manuale

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Informazioni ricetta

Portata
Contorni
Ingredienti principali
300 g di grano arso (chicchi interi), 1000 g di acqua, 1 cucchiaino di sale fino, 200 g di pomodorini ciliegino, 100 g di pomodori cuore di bue, 60 g di rucola fresca, 1 spicchio d'aglio, 1 cucchiaio di origano secco pugliese, 4 cucchiai di olio extravergine di oliva pugliese DOP, 1 cucchiaio di succo di limone fresco, Sale e pepe nero q.b.
Tempo preparazione
10 min
Tempo totale
50 min

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